Chit Chat with Serena

科學早已證實，每個人在夜晚睡眠時後，都會有夢境伴隨著。而從心理學始祖佛洛伊德開始，就明示夢境是通往潛意識的道路，後代榮格、伯斯等人更是持續重視並推廣夢分析，現代心理分析也將夢分析視為非常重要的一環。

夢境內容是一種語言，每個人有其專屬的語言，也就是潛意識透過夢來告訴你目前的狀況，包括之前未竟事宜的解釋、情緒的療癒，夢境甚至可以是一種直覺力的發展，能夠預知未來並且解答人生困惑。

解夢，就是自我療癒的開始，如何了解夢境意義，聽懂夢的語言，化暗示為開示，從你創造出的夢境中，了解心靈裡表達出生活上真正的感受與想法，善巧運用你的內在智慧，進而認識真正的自己

解夢三要素:

1.夢的時間

通常我們剛入睡時所做的夢，是過去未竟事宜的呈現，過去深埋在心底，未解決的事件、重要的訊息、難忘的回憶，會在這一時期顯現

睡夢當中所做的夢，則是情緒的釋放，包括目前生活中遇到的壓力、憤怒、不滿，當然也包括美好、歡樂，有些情緒沒有在生活中完整的表達，會透過夢做適當的釋放，另外睡眠當中的夢也提供對於目前生活疑惑的解答，正在行動所遇到事情的建議與調整都會在這時間顯現

睡醒前的夢:這時的夢境內容反映了未來的發展，是一種預知未來的能力，大部份象徵一周內可能會發生的事情，當然每個人會有些許差異，有些人甚至可以預知幾個月或下年度的事情，這必須透過長期的觀察和分析，得知你的夢境規則和象徵

2.夢境內容

要完整且正確的解夢，當然夢裡的主題:人、事、時、地、物，非常重要，建議你在床邊隨身放個筆記本，在起床前不要隨便移動姿勢，因為夢是腦中的一種化學物質，若是移動姿勢很容易會忘記夢的內容，你可以再次重溫一次夢境，清楚的想一次裡面的細節(包括主角、動作、情緒、和現實生活之間的聯想等)，起床後把夢境內容準確的紀錄下來，愈清楚愈好，把自己當作第三者，像是做一個夢境訪談般，盡可能完整的形容。

3.夢境給你的感受

夢是一種語言，它是一種象徵，每個人都有他獨特的語言與象徵，所以無法有統一的字典來訴說夢境中每個事物的代表意義，如狗在一般坊間的解夢書代表朋友，但其實這不適用所有人，有些人夢到狗則代表一種敏感物，因為他害怕狗，而我自己經過長期的紀錄發現，我夢中的狗通常代表男人(可能是前男友、或者是身邊親近的男性朋友)，夢並沒有通用語言，因此自己的感受就非常重要，從長期夢的紀錄中，找到你自己的夢語言，將夢中的感受和現實生活做連結，才能完全的讀懂夢的啟示

夢是人類記憶的資料總管，也是開發直覺力的一種方式，更是自我療癒的最佳管道，非常建議想要更了解自己、讓生活更順暢的人，開始紀錄夢境，假以時日你會發現原來身心靈的對話是如此的巧妙，而你對周遭的感受看法也將更加正確清晰。

提供一些開始"夢分析"的小方法，大家可以試試看

1.放筆記本在床邊，隨時容易書寫、紀錄

2.每日睡前把今天的大事、心情、感受，簡略紀錄

3.睡醒前，別急著下床，重溫一次夢境，然後把腦海的任何東西寫出來

剛開始的時後，不必要求一定一天記一夢，你可以從一周記錄一、二次，再嘗試解夢，最後提醒；睡眠的質與量很重要，一天最好能睡飽8小時，避免使用助眠劑、不熬夜、可以的話儘量睡到自然醒，那麼你的夢境回想的功力一定非常厲害。

下周我會開始討論一般人夢中內容的意義: 從夢的主題(被追、飛翔、旅遊)，夢的人物，動物，顏色等等，列出可能的訊息，讓我們一起來解夢吧!