Chit Chat with Serena

你有沒有過從夢中醒來後仍然哈哈大笑，或是輕輕笑、微笑呢?

反過來說，什麼夢讓你淚濕枕頭，醒來仍哀傷不已?

或者是在夢中你很憤怒，準備破口大罵，醒來後仍然氣憤? 或者因為釋放了壓抑的情緒，醒來後覺得神清氣爽?

這些有關情緒的夢都是讓你深度的抒發心情，雖然夢中釋放情緒的時間很短，但效果可能遠比清醒時有效好幾倍。

請記住:夢可以告訴我們真正的感覺、真正的想法，所以夢中的情緒表達，其實是幫助我們改善心情、治療傷痛。

現代夢境心理分析師說: 有趣的讓人醒後大笑的夢，可以打破鬱卒心情，某些做夢者能夠運用歡樂夢境，為生活添加活力。有些做夢者是因為處於創傷或失去親人的憂傷之中，潛意識為了療癒，而生出歡樂之夢(這是孵夢的功效之一)

而哭泣的夢常常在表達沒有被覺察的深層悲傷，這些悲傷藏的很深，在現實生活中難以解除，所以在夢境中釋放壓抑的情緒，減緩壓力並療癒自己。

憤怒的情緒通常在清醒時表達的時候會令人非常不舒服，所以在做夢的時候補償，從心深處發洩出來，夢允許我們真正感受，表達緊繃的情緒，發洩是自我療癒的第一步。夢裡的特殊細節就是明確的信號，表明做夢者正在生活上某一領域的搏鬥。

憤怒像是兩面的利刃，傷人也傷己，若是真正面對憤怒我們通常會發現: 憤怒通常是表層情緒，埋在更底下的是傷害，有時我們觸及傷害，在夢中把傷害告訴別人，或是非常生氣的把不滿說出，最後夢境結束，我們傷心不止，因為令人生氣的事情同時也傷了我們的心。

解夢自己來:

1.描述夢中讓你笑、讓你哭、讓你氣憤的情境，誇大你的感覺、放大情緒並清楚描述

2.描述夢中為什麼你會哭、笑、生氣，至少說出三個以上明確的形容詞

3.描述夢中讓你哭、笑、生氣的人或事?

4.真誠的面對自己，說出生活上什麼地方讓你有和夢境一般的感受?

5.如果是笑夢，那麼請說說，為什麼在生活中的這一刻一定要哈哈大笑?

6.如果是哭夢，你為什麼會在這時候哭?你的悲傷已經完全終結了嗎?願意走完痛苦的自然歷程嗎?

7.如果是憤怒的夢，夢中的描述有讓你想到任何人嗎?為什麼，他們之中有什麼相似性?夢中讓你悶住的憤怒情緒好過些了嗎?在現實生活中你對於自己的憤怒是怎麼處理的呢?

8.若憤怒的夢與哭夢是經常性的，而且出現沮喪症狀，建議你可以找治療師深度了解、探索一下。